Rückenfit dank Tiefenmuskulatur Training    °Kurs

Termin: 10.01.- 12.03.2024 

Umfang: 8 x 60 Min.  

Kosten: 32,00 € Mitglieder / 48,00 Nichtmitglieder 

Ort: online 

Zeit: Mittwoch 20.00-21.00 Uhr 

Leitung: Viktoria Färber 

 

 

 


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Kursleiterin 

Viktoria Färber

Tiefenmuskulatur-Training

Unter „Tiefenmuskulatur“ versteht man tiefliegende Muskelgruppen, die in direktem Kontakt zu Knochen und Gelenken stehen. Im Gegensatz zu den großen Oberflächenmuskeln lassen sie sich nicht willentlich anspannen und direkt trainieren, sondern können lediglich mithilfe von Reflexen aktiviert werden. Da sie für die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Stabilisierung unserer Gelenke verantwortlich sind, spielt ihr Training besonders bei der Vorbeugung von Rückenproblemen eine große Rolle.

Dieser Kurs bietet Jung und Alt die Gelegenheit, sich körperlich „tiefgreifend“ zu bewegen. Das Training besteht aus ruhig und kontrolliert ausgeführten Koordinations-, Balance- und Stabilisationsübungen, die mit Körperspannung ausgeführt werden. Sie dienen nicht nur dem Kraft- und Muskelaufbau, sondern schulen auch Konzentration und Körperhaltung.





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