Glehner Turnverein  

bewegt von Anfang an - ein Leben lang



Rückenfit dank Tiefenmuskulatur Training    °Kurs

Termin:    28.10. 16.12.2021     

Umfang: 8 x 60 Min.

Kosten:   24,00 € Mitglieder / 40,00 € Nichtmitglieder

Ort:          online

Zeit:         Donnerstag 18.45 19.45 Uhr

Leitung:  Viktoria Färber

 

 


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Kursleiterin 

Viktoria Färber

Tiefenmuskulatur-Training

Unter „Tiefenmuskulatur“ versteht man tiefliegende Muskelgruppen, die in direktem Kontakt zu Knochen und Gelenken stehen. Im Gegensatz zu den großen Oberflächenmuskeln lassen sie sich nicht willentlich anspannen und direkt trainieren, sondern können lediglich mithilfe von Reflexen aktiviert werden. Da sie für die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Stabilisierung unserer Gelenke verantwortlich sind, spielt ihr Training besonders bei der Vorbeugung von Rückenproblemen eine große Rolle.

Dieser Kurs bietet Jung und Alt die Gelegenheit, sich körperlich „tiefgreifend“ zu bewegen. Das Training besteht aus ruhig und kontrolliert ausgeführten Koordinations-, Balance- und Stabilisationsübungen, die mit Körperspannung ausgeführt werden. Sie dienen nicht nur dem Kraft- und Muskelaufbau, sondern schulen auch Konzentration und Körperhaltung.





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Unsere Übungsleiterin Viktoria Färber hat ihr erstes Buch "Schneeweiß" unter dem Pseudonym Ophelia Faber veröffentlicht.

Darin wird die Geschichte der Grimm’schen Märchenprinzessin Sneewittchen aus Sicht ihrer besten Freundin Serafina neu erzählt. Der Abenteuerroman für Jugendliche und Erwachsene schaffte es als E-Book auf die Shortlist des Tolino Media Newcomerpreises 2020.

„Schneeweiß“ kann überall gekauft werden, wo es Bücher gibt. Gerne könnt ihr es aber auch direkt bei Viktoria bestellen (SjwjIT4lOCMrFSwrLzgoLzgKIiU+JysjJmQpJSc@nospam).

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