Fitness - Yoga  °Kurs

Termin:   21.04. - 16.06.2023

Umfang:  6 x 60 Min.  

Kosten:   18,00 € Mitglieder / 30,00 € Nichtmitglieder        

Ort:          Aktivzentrum

Zeit:         Freitag 17.30 – 18.30 Uhr      

Leitung:  Caro Bartschak

Der Kurs findet an folgenden Tagen statt:

Fitnessyoga

Fitnessyoga ist ein Yogastil, der den Schwerpunkt auf die körperliche Fitness legt. Dabei stehen Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung im Vordergrund. Die Stunde gliedert sich in fünf Phasen. Vom „Ankommen“ über die Mobilisierung und das Warm-Up bis hin zum Yoga- Flow und der Tiefenentspannung. Die Asanas (Positionen im Yoga) werden in fließenden Übergängen (Flow) praktiziert, so dass das Herzkreislaufsystem angeregt wird. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene.