Bodyworkout
Montags von 19:00 bis 20:00 Uhr mit Sabine
Montags von 20:00 bis 21:00 Uhr mit Claudia
Mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr mit Sabine
jeweils in der Gymnastikhalle
Was euch erwartet:
Übungsleiterin
Claudia Siegers
Übungsleiterin
Sabine Leipert
Montags (19:00)+ Mittwochs:
Du bist herzlich eingeladen zu einem Kraft-Ausdauertraining mit Power!
Dich erwartet ein effektives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Kleingeräten wie z.B. XCOs, Flexi-Bar, Tubes und Redondonbällen.
Meistens mit dabei ist das Step, das in der ersten halben Stunde für ein entsprechendes Herz-Kreislauf-Training sorgt und die
Fettverbrennung ankurbelt. In der zweiten Stundenhälfte geht es auf die Matte und Bauch, Beinen, Po und Rücken noch einmal
intensiv an den Kragen.
Neben den großen Muskelgruppen stärken wir mit Hilfe von XCOs und dem Flexi-Bar insbesondere auch die Tiefenmuskulatur. Damit
verbessern wir die Körperhaltung und beugen Rückenproblemen vor!
Komm einfach vorbei und mach mit! Ich freu mich auf Dich!
Sabine
Montags (20:00):
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining mit dem Step, unterschiedlichen Kleingeräten oder nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Die Power für unseren Alltag holen wir uns durch Übungen zur Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparats und sind mitten im Functional Training angekommen.
Wenn ihr wissen wollt was wir nun wirklich machen und wie toll man sich danach fühlt,
dann kommt doch einfach Montags von 20 -21 Uhr in die Gymnastikhalle am Buscherhof.
Ich freue mich auf Dich!
Bis bald Claudia
