Yoga nach der Schwangerschaft    °Kurs 

Für Mami und Baby

Schwangerschaft und Geburt bringen zahlreiche Veränderungen mit sich: Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur sind stark beansprucht, vom Stillen und Tragen kommt es zu Asymmetrien und Rückenschmerzen, durch den unruhigen Schaf fühlt man sich schnell erschöpft.

Dieser Yoga-Kurs richtet sich speziell an Mütter nach der Geburt, die – zusammen mit ihrem Kind – etwas für sich tun wollen. Die ruhigen Bewegungsabläufe kräftigen den Rücken und stärken die Muskulatur, speziell die des Beckenbodens. Mithilfe von Atem- und Meditationsübungen kommt der Geist zur Ruhe. Alle Übungen können, sollen und wollen im Beisein des Babys durchgeführt werden. Kurze meditative Kuschelpausen machen das Zusammensein zum Genuss. Für mehr Stabilität und Ausgeglichenheit in dieser ganz besonderen Phase des Mama-Seins.