Bewegt älter werden 70+

Freitag 10.15 - 11.15 Uhr mit Jacqueline 

Gymnastikhalle (GH) am Buscherhof   

 " Wer rastet der rostet" -  darin steckt viel Wahrheit.

Ältere Menschen verzichten häufig auf Sport, das ist der falsche Weg. Ab dem 70. Lebensjahr baut der Körper rapide an Muskulatur und Ausdauer ab. Das muss nicht sein!!

In dieser Übungsstunde arbeiten wir mit einem einfachen Training an Ausdauer, Muskulatur und Gleichgewichtssinn. Beweglichkeit und Kraft werden gestärkt und gefördert. Jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase damit wir unseren Körper auch wieder etwas in Ruhe bringen können. Keine Angst, wir gehen nicht auf den Boden.