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Glehner Turnverein

bewegt von Anfang an - ein Leben lang



Step + BOP

Donnerstags von 20.15 bis 21.30 Uhr
Gymnastikhalle (GH) am Buscherhof

mit Claudia

Jeden 1. Donnerstag im Moment - Drums Alive®!!!!


Nach einem kleinen Warm-Up beginnt unser Ausdauertraining
mit großem Spaßfaktor auf und um den Step. Meistens wird daraus eine kleine Choreographie,
die sich nach dem Können der Gruppe richtet und in einem Finale endet.

Der zweite Teil der Stunde wird dann etwas ruhiger und geht in die Kräftigung.
Wir arbeiten mit leichten Hanteln oder Bändern und haben Zeit für eine ausgiebiges
Bauch-, Beine-, Poprogramm, wobei auch das Rückentraining nicht vernachlässigt wird.

Ein schönes Stretching beendet dann den Abend.

Wer keine Aerobic und Stepschritte kennt, der lernt Sie hier!
Spaß an der Bewegung und ein kleines bisschen Gefühl für Beats reichen aus.

Ich freue mich auf Alle von 16 – 50, 60 ….. und natürlich sind auch Männer willkommen.

Liebe Grüße
Claudia


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Übungsleiterin

Claudia Siegers

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